Fabio Saba

Antes de todo e qualquer exercício físico, é fundamental fazer um aquecimento. O aquecimento é uma atividade de transição entre o repouso e o esforço que prepara as articulações, os músculos e tendões para o trabalho que está por vir. O objetivo do aquecimento é garantir um bom desempenho e evitar lesões e surpresas [...]